Persoonlijke begeleiding bij herstel en balans in Heemstede en online
U bent lange tijd over uw grenzen gegaan en heeft te veel van uzelf gevraagd, op uw werk of privé. Op een gegeven moment is de accu helemaal leeg en lukt het niet meer om op te laden. Bij een burn-out bent u zowel lichamelijk als mentaal volledig uitgeput.
Herstellen van een burn-out vraagt om rust, maar ook om inzicht in waarom u zo ver bent doorgegaan. Samen kijken we niet alleen naar hoe u weer energie krijgt, maar ook naar wat u nodig heeft om in de toekomst gezonde keuzes te maken.
Een burn-out ontstaat meestal geleidelijk. Vaak merkt u pas hoe diep u zit als gewone, dagelijkse dingen ineens te veel worden en uw lichaam aan de noodrem trekt.
In mijn praktijk kijken we naar uw volledige situatie: uw werk, uw thuissituatie, uw energiebalans en de eisen die u aan uzelf stelt.
We onderzoeken welke overtuigingen en valkuilen — zoals perfectionisme of moeite met nee zeggen — ervoor zorgen dat u uzelf voorbijloopt, en oefenen met nieuw gedrag.
U leert beter luisteren naar de signalen van uw lichaam en keuzes te maken op basis van wat voor u echt belangrijk is, in plaats van wat u denkt te moeten.
We bouwen het herstel rustig en stapsgewijs op. Van het herstellen van de basisrust tot het stap voor stap weer oppakken van werk en sociale activiteiten.
Wanneer u opgebrand bent, kan reizen al veel energie kosten. Daarom is het altijd mogelijk om (deels) af te spreken via veilig beeldbellen.
U bent ook van harte welkom in mijn rustige praktijk in Heemstede, met gratis parkeergelegenheid direct voor de deur.